实况2013没有德甲

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                            美食篇丨營養不長胖才是月子餐正確打開方式
                             
                              發表日期:2019年5月6日          【編輯錄入:yimai】  點擊量:116

                            剛剛卸完貨的媽媽,答應小編,月子餐不要只想著減肥好嗎?

                              其實坐月子也需要一些勇氣,寶媽吃的少,沒有奶水,吃的多,自己長肉,看著難受!

                              堅持月子餐四項基本原則,月子期吃的營養,還不長肉!

                              1、數量要精

                              月子餐并不是吃的越多越好,可是媽媽也千萬不要因為怕胖而不敢吃啊!要保證攝入的熱量和自身消耗的熱量持平,這樣才能較好的維持月子生活,保證母乳喂養,媽媽也不會長肉。

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                              昆婦幼月子中心,每天都有專業營養師查房,根據媽媽的情況,制定適合月子期間吃的月子餐,特殊情況還會進行特定餐品的調整,幫助媽媽在月子期實現母乳喂養,排水腫,均衡營養,有效健康的恢復身材。

                              2、種類要全,營養豐富

                              “我都坐月子了,還不能只吃愛吃的嗎?”

                              親愛的,你已經是個母親了,為了寶貝,不可以再挑食了哦。

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                              營養全面才可以滿足母乳喂養,寶寶所需的各種營養,分泌優質母乳,母乳喂養的寶寶抵抗力都會更好一些,為了寶寶健康,自己帶寶寶也輕松一點,挑食這種小事,就不要了吧!

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                              月子期間媽媽所需要的營養比孕前都有所增加,蛋白質,鈣,鉀,鐵,鋅,維生素A,維生素B1和B2,維生素C等營養和微量元素的需求都與孕前有所不同,所以需要通過各種不同的食材進行補充,如:豆制品,奶制品,優質肉類,動物內臟,菠菜,魚類,胡蘿卜等不同的蔬菜食材,富含的營養素都不相同,昆婦幼月子中心每一天的月子餐食,都是營養師根據產褥期恢復所需營養,專門制定,三餐菜品都不相同,這樣才能從豐富的食物中,獲取全面的營養,媽媽們可不能挑食哦~

                              3、少食多餐。及時補充

                              月子期,正是媽媽恢復氣血,滋養內臟,身體機能恢復的重要時期,并且母乳喂養也是一件勞神費力的事情,“吃”這件事情,除了營養要跟上,熱量也是需要及時補充。

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                              昆婦幼月子中心為媽媽們準備了三餐三點(早餐,午餐,晚餐,早點,午點,晚點)母乳喂養是比想像中更加辛苦和有意義的事情,消耗的熱量也很大,所以不要覺得這樣吃太多,等做了媽媽的你就明白,剛好合適而已,千萬不要對晚點產生排斥,想想起來喂夜奶的自己,吃點晚點怎么啦?

                              4、食材健康

                              為了保持食物最本質的營養和味道,少鹽少油才是健康的月子餐食的烹飪方式!

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                              最近,我們還推出了特色月子餐哦,準媽媽們快到中心咨詢吧~


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